慢速骑行亦是养生妙法春天已经到了，街头有时也能见到三五成群骑着“死飞”招摇过市的青年们。与“死飞”相比，普通的自行车比较能给人安全感，短途代步的时候也是一种很好的选择。可以锻炼心脏，强化微血管组织，防止高血压。遵守交通法规，将路上的危险降至最低。
骑自行车对健康有哪些帮助？你有哪些看法？
骑自行车是一流的有氧运动。既可以选择在室外如公路、自行车道或山路上骑行，也可以在室内固定好的自行车上进行锻炼。对于初学者来说，最好是选择平坦的自行车道或公路。但如果你已经准备好进行更艰苦的锻炼，那就可以去尝试骑山地自行车。山地自行车也被称为越野自行车，主要适用于在不同类型的崎岖地形或小径。下面介绍了骑自行车对健康的一些好处。
一、可以燃烧大量卡路里
骑自行车会使你的心率加快，几乎与跑步的效果差不多，并且会燃烧大量的卡路里（每小时大约燃烧400卡路里的热量）。同时，这项锻炼既不要求灵活性，也不会给关节带来很大的压力，所以当你因为超重想减掉一些体重时，也可以尝试这项运动。
二、可以锻炼主要肌肉群
骑自行车主要是一种下肢有氧运动，锻炼的主要是腿部、臀部、脚踝、膝盖等。但如果是在山丘等路面上骑山地自行车时，上半身和核心也会得到锻炼。具体来说，骑自行车会让你的核心变得更强壮，同时，也能使腿部得到很好的锻炼，尤其是股四头肌和腘绳肌。此外，臀大肌也得到了锻炼。不过这项运动并没怎么锻炼到手臂，它也不是专门针对背部的训练。不过如果是骑着山地自行车上下坡时，也能锻炼到背部肌肉。
三、可以增强体能
骑自行车是一种低强度的锻炼方式，可以帮助增加耐力和力量、增强骨骼并改善心脏健康。你可以随着体能水平的提高而逐渐提高强度。所以，即使对于高级锻炼者来说，它也是一项具有挑战性的锻炼。
四、有利于心理健康
骑自行车不仅对身体有益，对心理健康也有好处，骑上自行车有助于减压和放松。尤其是和团体成员或朋友一起骑自行车时，会带给我们更多的乐趣。
慢速骑行亦是养生妙法
春天已经到了，街头有时也能见到三五成群骑着“死飞”招摇过市的青年们。“死飞”这种自行车，与普通的自行车不同，它的飞轮是“死”的，链条与后轮固定，骑“死飞”的人可以通过脚踏来控制后轮来减速和刹车，技术好的可以以此玩出许多花样。这种车没有刹车和变速，看起来就很轻便和简约，当然，看起来也挺危险。与“死飞”相比，普通的自行车比较能给人安全感，短途代步的时候也是一种很好的选择。
值得一提的是，短距离慢速骑车也是一种养生妙法。
短距离慢速骑车的好处
不限时间，不限地点，只要想骑车，就可以推一辆车上路，心血来潮时，甚至可以半夜骑车夜游。当然，半夜骑车并不是值得推荐的养生方式，大可以在阳光不是很强烈的无雨的黄昏或清晨，慢悠悠骑着一辆单车，看看风景，唱唱歌，吹吹风。
可以锻炼心脏，强化微血管组织，防止高血压。骑车可以以腿部的运动压缩血液流动，加速血液循环，心脏也在适度的加速跳动中得到锻炼。
可以减肥，塑造良好身形。现在人多数缺乏运动，导致身材走形，身体亚健康，在此情况下，靠节食减肥往往会对身体造成更大的负担，同时也难以保证工作精力，如果住处离工作单位不是太远，不妨考虑在适度减少饮食的同时骑车代步。
骑车是一项有氧运动，在骑车的过程中，大脑可以摄入更多氧气，肺部也可以吸入更多新鲜空气，短距离慢速骑行可以使人头脑清醒心情愉悦。
骑车养生的注意事项
以骑车作为养生方法，应当注意骑车的路段，尽量避免在机动车辆过多的路段骑车，一方面比较危险，另一方面汽车尾气也尤为让人头疼。
注意骑车的速度和时间，骑车速度不宜过快，时间不宜过长，速度过快和时间过长都有极大的危险性，速度过快易发生意外事故，时间过长则会导致疲劳，同时还可能对身体产生一些损害，违反了养生的本意。
遵守交通法规，将路上的危险降至最低。
选择安全舒适的座驾，车座高度要适宜，太高则腰部不适，太低则腿部不适。自行车要注意检查，确定零件齐全稳固，坐垫宜选择软座，有利于身心愉悦。
短距离慢速骑行的养生原理类似于散步，重点在于身体的舒适和心灵的放松，与跑步和快速骑行不同，慢速骑行重在养性，养身则是顺带的一种好处，所谓不疾不徐，君子之道。世间万般事，自如骑车时微风拂面，皆是赏心乐事，泰然迎之。
单车骑行的意义在哪？
展开全部这要看到底抱着什么态度来对待这个事情了.
有些人是为了休闲娱乐, 不得不承认, 有一些乡村的小路还是很有情调的, 太阳缓缓升起时, 一望无际的麦田, 路两旁高大的梧桐树, 如果身边还有自己深爱的人, 就更是一种享受了.
有些人是为了锻炼, 在长时间骑行后感受每一圈脚蹬时肌肉微微的酸痛感, 看着自己的大腿肌肉一天天的紧绷, 心肺功能慢慢地增强, 难道不是一种享受吗?
当然也有像我这样比较喜欢追求速度的, 看着码表上的数字一点一点地升高, 看着路两旁的景物像风一般逝去, 感受迎面吹来的风, 这种享受,美!
至于你说的去拉萨之后呢, 本来今年暑假是准备骑拉萨的, 但是因为课程的原因没有去成, 但是远远近近的夜骑了不少地方, 到了之后其实无非是逛一逛当地的景点, 看看风景, 然后歇两天, 往回骑, 有时候懒得骑得骑了还可以把车子直接托运回来, 自己再坐车返回.
骑车也有乐趣作文八百字
展开全部今天，我闲着没事，又拉出心爱的自行车自由地“闯荡”了。
我费力地拉出自行车，双手扶住车把，脚叉开，右脚一蹬，便稳稳当当地坐到了自行车上。我一边骑着车，一边哼着小曲儿，时而横冲直撞，时而来个急转弯，时而猛冲向下，时而来个急刹车，时而单手扶车把，时而又“金鸡独立”（自创绝招），花样百出，刺激过瘾，常常逗得路人驻足观望。阴凉的秋风吹到脸上似一把利剑割过，冰冷生疼得很。
我顾不上感知这点小疼，继续过我的骑车瘾。我一会儿在直道练车子和人的定力，一会儿在坡道处训练腿力，一会儿又在弯道试车子的灵活性。小鸟在道路边为我加油，为我喝彩；树婆婆在风娃娃的伴舞中，婀娜多姿，成了我的拉拉队；白云公公的脸上，也露出了会心的微笑。
我开心地骑着车，绕石头，过水路，晶莹的小水珠从未头顶的树叶上，调皮地滴落下来，在我的脸上、手臂上蹦来跳去，快快乐乐地参加着这场短暂的舞会。呀，骑自行车真是一种极大的享受。哦，自行车，是我生活中不可缺少的伙伴之一。我得意洋洋地想着，可没想到前面突然出现了一个弯道。眼看就要撞上去了，说时迟，那时快，我立刻急刹车，又把车头一调， 终于躲过一劫，好险！
我又骑着自行车快乐地去闯荡了……天仿佛格外蓝，阳光仿佛更加灿烂。
