中考体育提分训练方法中考体育提分训练方法：一、多做一些单足跳、蛙跳、多级跳、原地高抬腿，可有效提高立定跳远、50米跑、800米跑成绩。六、体育测试时，不要一次喝太多的水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
家住在玉泉路，谁推荐一中考体育训练班？
根本不需要上这种班我去年中考的
也是北京的
你只要在初三下学期一开始就坚持每天跑一个800（没时间的话，一周至少跑3次）就肯定没问题！最重要的是坚持！而且为自己定一个目标
比如在4分之内跑回来...慢慢的你就会发现有所提高啦
还有就是仰卧起坐
这个不难
你也不用总是练
每周在体育课上练一次足矣
还有托排球
这个是得靠练的
多多练习就行了
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最重要的
上体育课时不要偷懒
跟着老师走
一定没问题的！
中考体育提分训练方法
中考体育提分训练方法：一、多做一些单足跳、蛙跳、多级跳、原地高抬腿，可有效提高立定跳远、50米跑、800米跑成绩。
二、经常做一些俯卧撑、扩胸运动可提高投篮、掷实心球成绩。
三、耐力跑(如女生800米跑)不太好的，可用2-3分钟的跳短绳、跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。
四、测试前两三天开始少量多次喝红糖水。
五、立定跳远和中长跑，最好穿薄底宽纹运动鞋，打篮球则以厚底运动鞋更为适宜，袜子应选纯棉质地的运动袜。
六、体育测试时，不要一次喝太多的水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
